牙口好胃口就好，随着人们饮食越来越精细化，再加上工作较繁忙，很少注重于口腔健康和卫生。即使牙齿不好也一直拖着不管，牙齿不好不仅仅降低咀嚼能力，而且也增加患牙齿疾病风险，甚至增加患呼吸道疾病、心脑血管疾病以及老年痴呆症几率。

为什么牙齿不好会损害心血管？

经过研究表明，重度牙周炎是引发心血管疾病的高危独立因素。因为在牙齿表面分布着大量菌群，致病菌不仅仅扰乱口腔菌群环境，而且也会传入牙周组织上的屏障，跟随血液循环扩少到身体各个部位，从而引发多种疾病。牙周炎患者内皮功能已发生障碍，使得颈动脉中层以及内膜逐渐增厚，升高动脉钙化水平，从而增加患冠心病和脑血管疾病风险，甚至会造成周围血管病。口腔中的致病菌可跟随血液循环在身体各个部位扩散，破坏血管内皮细胞，诱发炎症，导致不稳定性斑块，甚至诱发急性心肌缺血。由此可见，牙周炎可引发动脉粥样硬化，增加患细菌性心内膜炎风险。

如何保护牙齿？

1、掌握正确的刷牙方法

巴氏刷牙法是最为标准的刷牙方式，刷毛跟牙齿表面呈45度角，沿着牙龈方向放，轻轻的在牙龈和牙齿交界处颤动刷。培养早晚刷牙的好习惯，特别是睡觉前刷牙至关重要，每次刷牙时间不能少于三分钟，保证牙齿每个面都要刷到。

2、正确用牙线

牙线能帮助清除牙缝中的食物残渣，先拿一根15~20厘米的牙线且打结，用食指和拇指绷紧线圈，两手之间差1~1.5厘米，再把牙线放在两牙间轻轻的拉拽，这样能轻松去除牙齿上的牙菌斑。

3、漱口

若口腔中有伤口或受到感染，可听从医生建议正确用漱口水，能防止口腔中致病菌繁殖，同时也能缓解口臭，维持口气清新。值得一提的是，漱口不能替代刷牙。

4、洗牙

去除牙菌斑和牙结石最好的方法莫过于洗牙，至少每6个小时洗牙一次，能预防牙周疾病，维持口腔健康。尤其是牙龈肿胀和刷牙时出血、女性备孕前、镶牙和牙周治疗前、矫正牙之前都要洗牙。另外，若发现牙齿上有黑点或发黄、牙齿上有色素沉着和色斑等应及早去医院洗牙。但并不是每个人都能洗牙，凡是患有血液系统疾病、有出血倾向、血压和血糖控制不稳以及长时间服用抗凝药物的人不能洗牙。

由此可见，牙齿不好会影响全身，所以应好好呵护牙齿，积极治疗口腔问题。中老年人应及时解决牙齿缺失，牙齿缺失不仅仅影响咀嚼功能，使得食物没有充分咀嚼而进入肠胃，增加肠道负担，导致肠胃功能紊乱，而且也会导致营养不良，降低晚年生活质量，所以缺牙时应及时补牙或镶牙。另外，多练习咀嚼功能，如咀嚼花生以及芹菜等，不仅仅清洁牙齿表面，而且也能增强牙齿坚固性。